علاج طبيعي للكتف من أهم العلاجات التي تساعد في تسكين الآلام ولها أهمية كبيرة في تحسين حياة المريض وتخفف الأوجاع، كما أنها تقوي عضلاته وتزيد مرونتها وقوتها.
فإذا كنت تعاني من مشكلة في الكتف ولا تقدر على الحركة بشكل جيد فأنصحك بعمل جلسات علاج طبيعي للمكان الذي تعاني منه، وذلك بالتواصل مع مركز متخصص يقدم هذه الخدمات باحترافية وبأيد متخصصين يعملون في مجال العلاج الطبيعي منذ سنوات عديدة وأثبت فاعلية هذا العلاج مع العديد من المرضى، ولن تجد أفضل من مركز الحياة للعلاج الطبيعي.
فوائد العلاج الطبيعي للكتف
يلجأ بعض الأشخاص إلى مركز متخصص في العلاج الطبيعي للخضوع لجلسات التي تحسن من وظيفة الكتف والحركة وتقلل من الآلام وله فوائد عدة أخرى، وسوف نتحدث عنهم من خلال التالي:
- إذا كنت تعاني من ألم في الكتف بسبب ممارسة الرياضة أو حمل بعض الأشياء الثقيلة في المنزل أو بسبب المكوث لفترات زمنية طويلة.
- الأشياء السابقة تتسبب في تطور الألم.
- إذا تعرضت لحادث تسبب في حدوث ضرر بالكتف.
- معالجة الآلام التي يشعر بها الشخص بعد الخضوع لعملية جراحية في الكتف.
- ترغب في أخذ بعض النصائح الوقائية لتجنب الإصابة بآلام الكتف.
- تسريع الشفاء من إصابة حديثة في الكتف.
- إذا كنت تقوم بعمل تمرين جديد يتسبب لك في حدوث ألم بالكتف ويجعلك تشعر بعدم الراحة.
علاج طبيعي للكتف
ألم الكتف من الآلام التي يعاني منها العديد من الأشخاص حيث أنه تم عمل دراسة أثبتت أن هذه الشكوى يشتكي منها عدد كبير من الأشخاص وهي منتشرة بشكل كبير، ويمكن للعلاج الطبيعي أن يقلل من ألم هذا المكان ويحد من الشعور بعدم الإرتياح والإنزعاج لصاحبه، لذلك يجب عمل جلسات علاج طبيعي في المكان المخصص لها واستخدام الأجهزة يقلل الآلام ويساعد الشخص على تحريك الأنسجة.
هناك العديد من التمارين المخصصة لآلام الكتف التي توفر الراحة التامة للشخص المصاب في الكثير من الأحيان، حيث أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بالمركز يقترح على المريض بعد البدائل العلاجية، مثل: تقنيات الشريط اللاصق والوخز بالإبر وهي من الأشياء التي تساعد في دعم عضلات الرقبة والكتف والعنق.
عند ذهاب المريض لمركز متخصص فيقوم الإخصائي بعمل كشف للمريض لكي يعرف المصدر الدقيق للألم، وبعد ذلك يقترح عليه أفضل علاج مناسب مع حالته، سواء كان الألم الذي يشعر به الشخص ناتج عن تهيج أو تنميل أو تصلب أو وضع سيء فيقوم المختص بعمل فحص كامل وشامل لهذه المنطقة ومعرفة مايناسبها.
علاج طبيعي لتكلس الكتف
علاج طبيعي لتقلص الكتف من أشهر العلاجات التي يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة، وذلك لأنه يساعد في علاج مفصل الكتف الذي به تكلس، وهذه العلاجات تساعد في تخفيف الإلتهاب وتقلل من شدة الألم، وهي تشمل مايلي:
- الكمادات الساخنة والباردة.
- استخدام الموجات فوق الصوتية: وهو جهاز ذات موجات صوتية عالية الطاقة يساعد في تقليل آلام أنسجة الرقبة.
- تمارين لعلاج تكلس الكتف.
- عمل تحفيز للعصب الكهربائي من خلال الجلد، وذلك لتقليل تصلب العضلات و حدوث تشنج بها.
علاج طبيعي لتمزق عضلات الكتف
يساعد العلاج الطبيعي في تقوية عضلات الكتف وزيادة مرونة الكتف والظهر والذراعين، وذلك لأنه يعمل على تثبيت الكتف وتحسين نطاق الحركة وتخفيف الألم ومنع زيادة التمزق، ويحتاج العلاج الطبيعي إلى عدة أسابيع، كما تختلف المدة على حسب شدة التمزق الحادثة في الكفة المدورة.
هناك العديد من التمرينات الرياضية التي يمكن للشخص المصاب بتمزق عضلات الكتف بعملها والإستمرار عليها، ولكن يجب أن يوضح الطريقة الصحيحة لهذه التمارين فني متخصص في العلاج الطبيعي، لكي يسهل عمل التمارين بشكل صحيح ولكي لا يؤذي المريض نفسه بعمل حركة خاطئة تؤدي إلى نتيجة عكسية، ومن الأفضل أن يتم عمل هذه التمارين في مركز العلاج الطبيعي تحت إشراف متخصص.
تمرين الإستطالة
يوجد مئات التمارين الرياضية التي تساعد في علاج تمزق عضلات الكتف وتقوي العضلات وتقلل الضغط الواقع عليها ومن هذه التمارين؛ تمرين الإستطالة المشهور بشكل كبير والذي أثبت فعاليته وهو يزيد من مرونة الأربطة والأوتار، يمكنك عمله باتباع التالي:
- النوم على الظهر ومد القدمين.
- وضع منشفة أسفل القدمين.
- إمساك المنشفة بكلتا اليدين.
- شد المنشفة لكي يتم رفع القدم من على الأرض.
- قم بفرض الساق أثناء رفعها حتى تصبح عمودية على الأرض.
- يفضل الحفاظ على هذه الوضعية لمدة لا تقل عن 10 ثواني لكي يشعر الشخص بحرق في العضلات.
- يتم تكرار الخطوات السابقة في الساق الأخرى.
تمرين بلانك
يساعد هذا التمرين الأشخاص الذين يعانون من الألم الشديد فهو يقلل الشعور بالألم ويساعد في شد عضلات الكتف والظهر، ويمكنك عمله باتباع الخطوات التالية:
- قم بأخذ وضع تمرين الضغط.
- ثبت الكفين والساعدين على الأرض مع ثني أصابع القدمين.
- يجب الحفاظ على الرقبة والساقين والعمود الفقري في وضع مستقيم.
- يتم شد عضلات البطن والحفاظ على هذه الوضعية لمدة تتراوح بين 30 أو 60 ثانية.
- يجب أخذ قسط من الراحة.
- ثم أعادت نفس التمرين مرة أخرى وتكراره عدة مرات.
علاج طبيعي للكتف المخلوع
قد يتعرض المفصل إلى خلع نتيجة لحدوث إصطدام شديد أو بسبب حادث أو بسبب السقوط من ارتفاع عالي ويؤدي ذلك إلى خروج رأس عظمة العضد من التجويف الخاص بها، وفي الكثير من الأحيان تحتاج هذه الإصابة إلى علاج جراحي ويأتي دور العلاج الطبيعي بعد الجراحة مباشرة .
يحتاج الشخص المصاب بخلع الكتف إلى أشهر عدة لكي ترجع حركته لوضعها الطبيعي ويستعيد قوته مرة أخرى، لذلك فهو يحتاج إلى العلاج الطبيعي في مركز متخصص أو في المنزل وذلك بأن يطلب أحد المتخصصين في هذا العلاج ويطلبه لمساعدته في هذه التمارين بالمنزل.
يحتاج الشخص في هذه الحالة إلى تمارين خفيفه لكي تساعده في العلاج دون حدوث تيبس، ومن أهم التمارين؛ تمرين الإطالة وتمرين تقوية عضلات الكتف، وذلك لأنها تساعد في عدم عودة الإصابة مرة أخرى.
العلاج الطبيعي بعد عملية استبدال مفصل الكتف
تحتاج إصابة العديد من الأشخاص إلى إجراء عملية استبدال مفصل الكتف وهي من العمليات المهمة التي تخفف الألم وتعيد الحركة للمريض، وبعد عمل العملية يجب أن يقوم المريض بعمل التمارين الرياضية وجلسات العلاج الطبيعي لكي يتم استخدام منطقة الكتف بشكل طبيعي مرة أخرى.
يحتاج المريض بعد العملية إلى إعادة التأهيل وذلك بعمل التدريبات والتمارين المخصصة له لمدة ستة أسابيع لكي يتم الشفاء، وهذا الأمر مهم جداً وإهماله يؤدي إلى عدم القدرة على حركة الكتف مرة أخرى، ولن يتم شفاء العظام والعضلات والأربطة ولن تصبح تعمل مثل ما كانت مرة أخرى، حيث أن التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي يجب الحصول عليهم من خلال مكان متخصص وبأيدي طبيب متخصص في هذا المجال، وهذا هو العلاج الطبيعي لعملية الكتف.
العلاج الطبيعي للكتف المنحني
يحدث انحناء الكتف للعديد من الأشخاص ويرجع ذلك لأسباب عدة منها: إرهاق العضلات و حمل الأشياء الثقيلة والنوم بشكل خاطئ و الإنحناء أثناء فترة الرضاعة، وقد يكون بسبب قيادة السيارة أو النظر لأسفل لفترات طويلة، ويتسبب هذا الأمر في حدوث العديد من الآلام التي تزعج صاحبها وتجعله يشعربصعوبة شديدة في التنفس، كما قد تؤدي إلى بروز العمود الفقري بسبب الإنحناء، وهذا هو علاج طبيعي عن خلع الكتف.
علاج طبيعي عضلات الكتف
يعاني العديد من الأشخاص من آلام عضلات الكتف ويبحثون عن أفضل علاج، لذلك نذكر لهم أن العلاج بسيط وهويخفف الألم بشكل كبير، لذلك يمكن الإعتماد على العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي الذي يخفف الألم بشكل كبير، وسوف نتحدث عنه من خلال التالي:
- قدم مركز العلاج الطبيعي المتخصص علاج متكامل لمشاكل الكتف المختلفة وعلاج إلتهاب المفصل الكتفي.
- يعمل لدى المركز عدد كبير من الأطباء المتخصصين والمشهورين الذين لديهم قدرة على معالجة الكتف.
- يقوم بمتابعة الجلسات ويقدم العلاج متخصصين، كما يقوم بالإشراف على برامج العلاج كبار الأطباء.
علاج طبيعي لالتهاب عضلات الكتف
يمكن معالجة التهاب عضلات الكتف بالعديد من الطرق المختلفه على حسب شدة الحالة ومدى درجة الإلتهاب، ولكن العلاج الطبيعي من أشهر العلاجات التي تعطي نتائج فعالة في علاج الإلتهاب الذي يتسبب في حدوث الآلام، ولذلك إذا شعر شخص بالتعب فيجب عليه أن يأخذ قسط من الراحة لعدة أيام متتالية لا يذهب فيها إلى العمل ولا يقوم برفع الأشياء أو عمل أي شيء.
يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي وأخذ بعض الأدوية المقوية والذهاب لطبيب متخصص لكي يقيم حالة المريض ويرشده إلى العلاج الطبيعي الذي هو مفيد في حالته بشكل كبير، وفي الغالب يختفي هذا الإلتهاب في خلال أيام معدودة.
مدة العلاج الطبيعي الكتف
يحتاج الشخص الذي يشعر بآلام في الكتف إلى عمل العلاج الطبيعي حيث تستغرق الجلسة الواحدة 30 دقيقة ويحتاج المريض إلى ما بين أربع أو ست جلسات على حسب نوع المشكلة وسببها ويتم تحديد عدد الجلسات من قبل الاخصائي الذي يقوم بمعالجة المريض.
يعتمد الشخص المعالج على العلاج العملي في علاج مريض الكتف، وذلك بأن يقوم بتحريك المفصل الخاص بالشخص المريض وعمل تدليك للأنسجة الرخوة إذا احتاج إلى ذلك وغيرها من طرق العلاج الأخرى التي يمكن تنفيذها.
تمارين العلاج الطبيعي للكتف بالصور
الهدف الرئيسي من العلاج الطبيعي هو زيادة القدرة على الحركة وزيادة قوة العضلات وجعل الشخص يمارس حياته الطبيعية بشكل أفضل، لذلك هو أفضل بكثير من الأدوية العلاجية التي تهتم بالعلاج الفيزيائي وتقلل من الألم، كمايحتاج العلاج الطبيعي إلى برنامج أو خطة معينة يقوم طبيب بوضعها على حسب حالة المريض.
عند وصف تمارين العلاج الطبيعي لأحد الأشخاص فهو لا يقدر على تخيلها ولا يعرف طريقة تطبيقها بشكل صحيح، لذلك. من الأفضل أن يذهب إلى مكان متخصص لكي يساعده الطبيب في عمل هذه التمارين، كما أن بعض الأشخاص يرغبون في معرفة تمارين العلاج الطبيعي للكتف بالصور وهو ما نرغب في توضيحه لكم، حيث أنه من الممكن أن يقوم الشخص بعمل هذه التمارين في المنزل بشكل يومي إذا عرف الطريقة الصحيحة لها.
تمارين علاج طبيعي للكتف
هناك العديد من تمارين علاج طبيعي للكتف التي يمكن للأشخاص عملها ويحتاجون إلى معرفتها، وسوف نذكر لكم بعض هذه التمارين من خلال التالي:
تمرين تمدد البندول
إذا شعر الشخص بشد في الكتف مؤلم بشكل كبير فهو بحاجة إلى عمل هذا التمرين لكي يخفف هذا الشد ويقلل من الألم ويعطي جسمك الراحة التي يحتاج إليها، ويمكنك عمل هذا التمرين باتباع التالي:
- الوقوف باليد اليمنى على كرسي أو طاولة وترك اليد الأخرى معلقة.
- قم بعمل حركة شبه دائرية باليد المعلقة لعدة مرات في اتجاهات مختلفة.
- مد كل يد من اليدين من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
تمرين شد الرقبة
يساعد هذا التمرين في تخفيف شد عضلات الكتف، حيث أن الرقبة تساعد عضلة الكتف على التمدد، وسوف نذكر لكم طريقة عمل هذا التمرين من خلال التالي:
- قم بشكل منتصب و تأكد من استقامة ظهرك.
- أخفض ذقنك إلى اتجاه الصدر.
- قم بإمالة الرأس إلى اليمين لمدة دقيقة.
- حرك الرأس إلى الجانب الآخر، وكرر ذلك.
- قم بشد كل جانب من ثلاث إلى خمس مرات.
تمرين وضع الطفل
إذا شعر أحد الاشخاص بتوتر في الكتف فيؤدي ذلك إلى شعور الجزء العلوي من الظهر بهذا الألم، لذلك يحتاج الجسم إلى لمسة توفر له الراحة وتهدي الجسم، وسوف نذكر لكم طريقة عمل تمرين وضع الطفل من خلال التالي:
- قم بعمل وضعية الكلب المنازل وذلك بوضع الركبتين على نطاق أوسع قليلا من الوركين، ثم قم بقلب أصابع القدم مع مد ذراعيك أمامك، ثم أغلق الوركين.
- أجعل صدرك يسقط في اتجاه الفخذين.
- قم بإرخاء الكتفين والعمود الفقري.
- يجب وضع وسادة لكي تستريح جبهتك عليها.
- لاتطول في هذا التمرين أكثر من خمس دقائق.
العلاج الطبيعي بعد عملية قطع وتر الكتف
العلاج الطبيعي بعد عملية قطع وتر الكتف مهم بشكل كبير ويأتي في وقت مبكر حيث أنه يساعد في استعادة وظيفة المفصل بالإضافة إلى أنه يحسن الحركة، ويحتاج العلاج الطبيعي في هذه المرحلة ما بين ثلاثة إلى اربعة أشهر على حسب البرنامج الذي يحدده الطبيب المختص ومدى استجابة المريض للعلاج.
يجب الإلتزام بالتمارين العلاجية التي يصفها الطبيب المختص في أوقاتها المخصصة، كما يجب الإلتزام بوقت التمرين، وذلك لأن العلاج الطبيعي يساعد بشكل كبير في العلاج وفي الوصول للشفاء.
في الغالب يبدأ العلاج الطبيعي بعد العملية بمرور أسبوعين وتبدأ التمارين في البداية بشكل بسيط لكي لا تسبب ألم، والهدف منها هو زيادة مرونة العضلات لكي لا تتصلب أو تتشنج، وبعد مرور شهر من الجراحة تختلف تمارين العلاج الطبيعي وتصبح متخصصة بشكل أكبر مما يعود على المريض بالنفع ويجعله يمتلك مفاصل وأوتار أقوى.
العلاج الطبيعي لخلع الكتف
العلاج الطبيعي لخلع الكتف مهم بشكل كبير، وتختلف مدة هذا العلاج على حسب شدة الخلع واستجابة الجسم ومدة العلاج التي يحددها الطبيب ومدى ألتزام المريض بالعلاج الطبيعي، فهناك بعض الأشخاص الذين تكون درجة الخلع عندهم بسيطة ويقدرون على إستعادة الوظيفة الطبيعية في مدة قصيرة تتراوح بين ثلاثة أسابيع إلى 12 أسبوعا، وهناك بعض الأشخاص الذين يحتاجون إلى مدة أطول للعلاج، وسوف نتحدث عن علاج خلع الكتف من خلال التالي:
- يوجد أكثر من تقنية يمكن استخدامها في علاج خلع الكتف ويقوم الطبيب باستخدام هذه التقنيات على المريض لكي يقرر ما يناسبه منها.
- عندما يعود الكتف إلى مكانه يتم وضع جهاز لتقليل حركة مفصل الكتف.
- يصف الطبيب للمريض بعض الأدوية المسكنة التي تقلل الألم بالإضافة إلى دواء يساعد في ارتخاء العضلات.
- عندما يختفي الألم الذي كان يشعر به المريض، فيبدأ في مرحلة التأهيل، وهي مرحلة العلاج الطبيعي التي يرشدك الطبيب من خلالها بعمل بعض التمارين لتقوية العضلات.
- يحتاج المريض إلى الإستمرار على العلاج والتمارين لمدة ستة أسابيع، ويمكن في هذه المرحلة استخدام بعض الأوزان الخفيفة.
- يجب أن يتبع المريض تعليمات الطبيب المعالج وتنفيذ الإرشادات التي يوضحها له أثناء عمل التمارين الرياضية التي يجب ممارستها.
- يجب الالتزام بالأوزان المسموح برفعها.
العلاج الطبيعي للكتف بعد العملية
إذا قمت بإجراء جراحة في الكتف فيجب عليك أن تلتزم بالتعليمات التي حددها لك الطبيب، وفي الغالب هو ينصحك بعمل تمارين خفيفة، وينصحك بمركز متخصص في العلاج الطبيعي لكي يساعدك في تحسين الأمور ولكي يتم الشفاء الكامل.
تساعد التمارين بعد العملية في تحسين حركة الكتف بشكل صحيح، كما أنها تمنع تجمد الكتف والتكلسات، لذلك يجب أن يتبع المريض العلاج الكامل والمتكامل ولا يترك أي جزء من العلاج ولا يستهين بالعلاج الطبيعي فهو مهم بشكل كبير.
يجب ممارسة التمارين لمدة 15 دقيقة وعمل ذلك ثلاث مرات في اليوم خلال فترة التعافي، وبعد تخطي المرحلة المبكرة من فترة التعافي يقترح الطبيب بعض التمارين الأخرى والإضافية التي تساعد في منع تصلب اليد والكوع.
علاج طبيعي للكتف هو عنوان يحمل تحته العديد من العلاجات المختلفة والتمارين والتدريبات، حيث أن مشاكل الكتف كثيرة واكثرها يحتاج إلى العلاج الطبيعي، حتى المشاكل التي تحتاج إلى الجراحة فهي تحتاج إلى التأهيل بعدها بالتمارين والعلاج الطبيعي أيضاً، لذلك أردنا أن نتحدث من خلال المقال عن العلاج الطبيعي بأشكاله المختلفة ومن نواحي متعددة، وإذا أردت أن تأخذ العلاج بشكل صحيح فعليك بالتوجه لمركز متخصص في ذلك وهو مركز الحياة للعلاج الطبيعي.
لا تعليق