علاج عرق النسا بدون جراحة في مركز الحياة التأهيلي للعلاج الطبيعي بالرياض. نقدم تقنيات متقدمة وتمارين مخصصة لتخفيف الألم وتحسين الحركة بطريقة آمنة وفعّالة.
يهتم عدد كبير من الأشخاص بمعرفة علاج عرق النسا خاصة أن هذا المرض يتسبب في حدوث ألم على طول العصب الوركي الموجود أسفل الظهر ويسبب هذا الألم تهيج وتورم في هذا العصب، حيث أن العصب الوركي يتفرغ منه المنطقة القطنية الخاصة بالعمود الفقري عن طريق الأرداف والوركين وينتهي إلى أسفل الركبه مباشرة، كما تتفرغ أيضاً إلى باطن الساق والقدمين، وتوجد بعض الفروع العصبية على جانبي الجسم، ولما سبق فإن هذا المرض يؤثر على الجسم تأثير شديد وقوي.
العلاج الطبيعي لعرق النسا
العلاج الطبيعي لعرق النسا من الأشياء المهمة والتي تؤثر بشكل كبير في استجابة المريض وفي علاجه وفي تقليل الألم وتقوية العضلات، كما ان هناك بعض العلاجات المنزلية التي ينصح بها طبيب العلاج الطبيعي والتي يقوم المريض بعملها بشكل يومي وهي تشمل بعض التمارين والوضعيات، التي سوف نوضحها لكم من خلال التالي:
- تمارين الإطالة اليومية: تساعد تمارين الإطالة اليومية في تحسين مرونة العمود الفقري والحركة، وهذا الأمر مفيد بشكل كبير في التعامل مع ألم عرق النسا.
- استخدام كيس تدفئة أو كيس ثلج: وهو يحد من الألم والإلتهابات، لذلك ينصح باستخدام هذا الكيس ووضعه على المنطقة المصابة كل ساعة لمدة 15 دقيقة، وبعدها كيس ساخن كل ساعتين لمدة 15 دقيقة أيضاً في كل مرة.
- الجلوس لفترات طويلة في نفس الوضع: ينصح بعدم الجلوس في نفس الوضع لفترة زمنية طويلة لأن ذلك يزيد من آلام عرق النسا، لذلك ينصح بتغيير الوضعية كل 20 دقيقة.
- الجلوس بوضعية صحيحة أثبت أنها من الأشياء المفيدة، حيث أنه يقلل من الضغط على العمود الفقري والشعور بالإجهاد.
علاج عرق النسا
يمكن علاج عرق النسا بطريقة فعالة، وهي: دمج العلاج الدوائي مع العلاج الطبيعي، وذلك لما للعلاج الطبيعي من تأثير كبير ومفيد بشكل كبير في تقوية العمود الفقري والعضلات لمساعدة الشخص على الحركة وتقليل الآلام، كما أن هذا العلاج الطبيعي يقوي عضلات الظهر والأرداف والساقين، كما يحتاج الأمر إلى عمل بعض الأنشطة البدنية التي هي جزء من العلاج الطبيعي الذي يقدمه مركز الحياة لمرضى عرق النسا ويتم تحديد هذا العلاج من قبل متخصص لكي يتم بشكل آمن وفعال، وذلك بعد تقييم الحالة وعمل فحص كامل وشامل لها وتحديد الخطة العلاجية المناسبة.
يجب أن يلتزم المريض بالتمارين التي يوصي بها الطبيب بشكل منتظم وعدم ترك هذه التمارين لفترات طويلة وهي ما تعرف ب”الخمول البدني”، وذلك لأن هذه التمارين والعلاج يساعد في تقويم العمود الفقري ويخفف آلام عرق النسا، وبالنسبة للأدوية الموصوفة فيقوم الطبيب المختص بكتابتها للمريض، وهي: تشمل الأدوية المضادة للإلتهابات والمنشطات التي تؤخذ عن طريق الفم، بالإضافة إلى مضادات الإكتئاب والمرخيات، وجميع هذه الأدوية الهدف منها هو السماح للمريض بممارسة الحياة اليومية والعلاج الطبيعي وتقليل الآلام.
ما هي أجزاء الجسم التي تتأثر بآلام عرق النسا؟
يحدث ألم عرق النسا في العمود الفقري وأسفل الأرداف والركبة، وذلك لأن الألم يحدث على طول العصب الوركي فهو يؤثر في هذه المناطق في معظم الحالات، ومن المعروف عن ألم عرق النسا أنه يحدث في جانب واحد فقط من الجسم ويجعل المريض يشعر بالتنميل في القدمين وباطن الساق.
التخلص من عرق النسا نهائيا
يمكن التخلص من عرق النسا نهائيا بتنفيذ بعض النصائح والإرشادات التي تساعد المريض في علاج التهاب العصب الوركي وتقليل آلامه، كما أن هناك أكثر من طريقة يستخدمها المريض في علاج هذه المشكلة والقضاء عليها نهائيا، ويتم اختيار الطريقة المناسبة لكل مريض على حسب حالة المريض بعد تقييم الحالة بشكل دقيق، ويبدأ الطبيب بنصح المريض بعمل العلاجات المنزلية فإذا لم تأتي بنتائج واضحة يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي والطبيعي مع بعضهما البعض، وتحتاج بعض الحالات إلى حقن العمود الفقري مع العلاج الطبيعي أيضاً.
ما هو عرق النسا وأسبابه الشائعة؟
عرق النسا هو حالة طبية تصيب العصب الوركي، وهو أطول عصب في الجسم يمتد من أسفل الظهر مرورًا بالحوض والأرداف وصولًا إلى الساقين. يسبب هذا الاضطراب ألمًا حادًا أو شعورًا بالوخز والخدر على طول مسار العصب، وغالبًا ما يكون الألم في جانب واحد من الجسم.
من أبرز أسباب عرق النسا الشائعة الانزلاق الغضروفي، حيث يحدث ضغط على العصب بسبب بروز أحد أقراص العمود الفقري. بالإضافة إلى ذلك، قد ينجم عرق النسا عن تضيق القناة الشوكية، أو الإصابات الجسدية، أو الجلوس لفترات طويلة دون حركة. تتطلب هذه الحالة التشخيص الدقيق والعلاج المناسب لتخفيف الأعراض ومنع تفاقم المشكلة.
ماهي اعراض عرق النسا
أعراض عرق النسا في الرجل اليسري واليمني تظهر بشكل رئيسي كألم ممتد على طول العصب الوركي، ويشعر به المريض من أسفل الظهر مرورًا بالأرداف والفخذين حتى أسفل الساق. يصف المرضى الألم بأنه حاد أو يشبه الحرق، وقد يترافق مع شعور بالوخز أو الخدر في الساق أو القدم.
في بعض الحالات، يؤدي عرق النسا إلى ضعف في العضلات وصعوبة في الحركة أو الوقوف لفترات طويلة. يمكن التعرف على هذه الأعراض من خلال ملاحظة موقع الألم وشدته، خاصة إذا كان يزداد مع الجلوس لفترات طويلة أو عند السعال والعطس. التشخيص الطبي مهم لتحديد السبب الأساسي واختيار العلاج المناسب.
ماهو علاج عرق النسا في الرجل اليمنى
عرق النسا هو حالة شائعة تسبب ألمًا يمتد على طول العصب الوركي من أسفل الظهر إلى الساقين، وغالبًا ما ينتج عن الضغط على العصب أو التهابه. يمكن علاج عرق النسا بطرق متعددة، ومن أهمها العلاج الطبيعي الذي يلعب دورًا أساسيًا في تخفيف الألم وتعزيز الحركة.
يشمل العلاج الطبيعي تمارين تقوية وتمدد مخصصة لتحسين مرونة العضلات وتخفيف الضغط على العصب الوركي. كما يمكن أن يساهم في تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات، مما يساعد على استعادة النشاط اليومي دون الحاجة إلى التدخل الجراحي.
كما ذكرنا سابقا أن عرق النسا يتسبب في حدوث ألم في العصب الوركي فنوضح لكم أن هناك نسختين من العصب الوركي، كل عصب يغذى رجل معينة فإذا أصيب العصب الذي يغذي الرجل اليمنى فإنه يؤثر على الرجل اليمنى بشكل كبير والعكس صحيح، لذلك فالأسباب واحدة والأعراض واحدة والعلاج واحد أيضاً، وهو ينقسم إلى أقسام مختلفة، منها: العلاج الدوائي، والعلاج الطبيعي، والعلاج بالتمارين المنزلية، و العلاج بالكمادات، فيستخدم كل مريض ما يناسبه من ذلك وما يعطيه الشعور بالراحة.
علاج الم العصب الوركي
يساعد مركز الحياة التأهيلي بالرياض في علاج التهاب عرق النسا من خلال توفير خدمات علاج طبيعي متقدمة وبرامج تأهيلية مخصصة لكل حالة. يعتمد المركز على فريق من الأخصائيين ذوي الخبرة الذين يستخدمون تقنيات حديثة لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء، مثل التمارين العلاجية، والعلاج اليدوي، والعلاج بالحرارة أو البرودة.
كما يتم تصميم برامج تقوية العضلات وتحسين مرونة الجسم لتخفيف الضغط على العصب الوركي واستعادة الحركة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، يقدم المركز استشارات شخصية لمتابعة الحالة وتقديم نصائح وقائية لتجنب تفاقم المشكلة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعلاج عرق النسا بطريقة فعّالة وآمنة.
علاج عرق النسا للرجال
عرق النسا هو مرض لا يصيب النساء فقط كما هو معروف ومشهور ولكنه يأتي للرجال أيضاً، ويتسبب في بعض الأعراض التي تؤثر على الحركة اليومية لهم دون أن يعرفوا السبب الحقيقي لهذه الأعراض، وذلك لأن ألم عرق النسا يبدأ خفيفا في أسفل الظهر وبعد ذلك يمتد ويشتد ويتسبب في حدوث الألم في الساق، ويعتبر البعض أنها الأم عادية وستختفي بعد وقت قليل، ولكنها تدل على حدوث مشكلة حقيقية تحتاج إلى الإهتمام والعلاج، وإذا تم تجاهل الألم يؤدي ذلك إلى زيادة الألم وحدوث المضاعفات الخطيرة ومن أهمها الشعور بالصعوبة في الحركة.
أسباب عرق النسا عند الرجال
هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام عرق النسا عند الرجال، وسوف نتحدث إليكم عن هذه الأسباب من خلال التالي:
ضيق العمود الفقري
يحدث هذا الضيق بسبب التقدم في العمر او بسبب بعض الامراض الأخرى، مثل: الأورام أو فرط نمو العظام أو بعض الإصابات الموجودة في العمود الفقري، وهذه الأمراض تتسبب في تضييق الفتحات التي هي الممر الخاص بالأعصاب داخل العمود الفقري مما يتسبب في الضغط على العصب الوركي ويظهر بعد ذلك أعراضه.
الإنزلاق الفقاري
من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بآلام الظهر بسبب عرق النسا عند الرجال هو الإنزلاق الغضروفي، حيث أنه يحدث بسبب تحرك أحدى الفقرات فوق الفقرة أخرى التي تقع في أسفلها مما يؤدي إلى حدوث الضغط على العصب الوركي ويتسبب في الشعور بالألم.
حدوث التهاب في الأعصاب
هذه الأعصاب هي المسؤولة عن نقل الإشارات من أسفل الظهر إلى الساقين ومن بينها العصب الوركي، وهو يتسبب في ظهور أعراض التهاب في عصب الرجل اليسرى ويسمى بعرق النسا.
حدوث إصابة مباشرة في منطقة أسفل الظهر
إذا تعرض هذا الشخص لإصابة واضحة ومباشرة في منطقة أسفل الظهر بسبب حادث أو اصطدام أو أي شيء غير ذلك فإنه قد يتسبب في حدوث عرق النسا.
عرق النسا أسبابه وأعراضه وعلاجه
تحدثنا إليكم من خلال المقال عن عرق النسا اسبابه واعراضه وعلاجه ووضحنا لكم أنه ألم يمتد ويظهر بسيطا ثم يشتد بعد فترة وكأنه خيط مشدود من العمود الفقري إلى القدم يجعل عملية الحركة صعبة ويؤدي إلى الشعور ببعض الآلام، وسوف نذكر لكم بعض أعراض عرق النسا من خلال التالي:
- ألم يمتد من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي من الركبة..
- حدوث تشنجات عضلية في منطقة أسفل الظهر يشبه الألم الناتج عن التعرض لصدمة كهربائية.
- ألم في الساق والمؤخرة يزداد عند الجلوس.
- ألم في جانب واحد من المؤخرة.
- عدم القدرة على التحكم في المثانة والأمعاء “حدوث سلس البول والبراز” وهي من أخطر الأعراض التي قد تحدث لهذا المرض.
- صعوبة في المشي.
نصائح للتعايش مع عرق النسا
هناك بعض النصائح التي يوضحها الأطباء وينصحون المرضى بها لتخفيف آلام عرق النسا والتعايش معه، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي:
- عدم رفع الأشياء الثقيلة وتجنب ذلك، وإذا احتاج الأمر إلى الرفع فينصح الطبيب بالإعتماد على عضلات الساقين فضلاً عن الظهر.
- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية اليومية دون أن تتسبب فى حدوث أي ضغط على الظهر، مثل: اليوغا والمشي.
- النوم على الجانب الصحيح الذي لا يتسبب في حدوث أي ألم.
- عدم صعود سلالم كثيرة ومرتفعة قدر الإمكان.
- ممارسة الأنشطة البسيطة داخل المنزل وغيرها.
- تجنب الحمولة التي تزيد من حدة آلام عرق النسا.
- ارتداء احذية طبية ومريحة أثناء المشي.
- عمل كمادات تبادلية بين الماء الدافئ و البارد على المنطقة المصابة.
- عدم الثبات على وضعية واحدة للجلوس لفترة طويلة.
- عند الجلوس ينصح بوضع وسادة مطاطية أسفل الظهر.
ختاما وبعد أن تحدثنا عن افضل علاج لعرق النسا وذكرنا لكم أعراض عرق النسا عند الرجال وأسباب حدوثه وأهمية العلاج الطبيعي لهذا المرض، ندعوك لزيارة مركز الحياة إذا كنت تعاني من آلام وأعراض عرق النسا لأن المركز يتعامل مع هذه الحالة ويقدم لها العلاج الطبيعي المناسب، وذلك بعد وضع خطة علاجية مناسبة للتخلص من آلام عرق النسا في أسرع وقت ممكن، سواء كان الذي يعاني منها رجل أم امرأة.
