أفضل علاج الم اسفل الظهر بالعلاج الطبيعي بمركز الحياة، حياتنا اليومية الطبيعية تتسبب أحيانا كثيرة في الشعور بالألم وخاصة ألم أسفل الظهر، ويظهر ذلك الألم في جميع مراحل حياة الإنسان، ولكن يظهر بنسبة أكبر مع تقدم العمر وإنهاك الجسم في الأعمال الحياتية الطبيعية، ويقل نسبة الإصابة به بعد العقد السابع من حياتنا.
العمود الفقري يعمل على تثبيت هيكل الجسم وحمل وزنه، كما يقوم بتوزيع الضغط ويساعد الجسم على الحركة بمرونة، ولكن مع الضغط على العمود الفقري يبدأ الشخص بالشعور بالالم، ونختص هنا بمشكلة الألم أسفل الظهر وخاصة ألم أسفل الظهرعند النساء فهن أكثر من يصبن به.
علاج الم اسفل الظهر
مركز الحياة لعلاج ألام أسفل الظهر يضم مجموعة من أطباء العلاج الطبيعي ذوي خبرة طويلة في المجال، ويتميزون بالقدرة على التشخيص الدقيق والسريع للحالة، ومن ثم وضع خطة علاج مضمونة تحسن من حالة المريض بشكل ملحوظ، اختيار مركز العلاج الطبيعي بعناية هي أولى خطوات العلاج، مركز الحياة للعلاج الطبيعي في خدمتكم دائما مهما كانت درجة الإصابة.
إليكم أهم أسباب ألام أسفل الظهر والتي يوضحها المختص بالمركز:
- العدوى البكتيريا: إصابة العمود الفقري أو المثانة أو الكليتين بالعدوى البكتيريا يتسبب في ألام أسفل الظهر.
- عرق النسا: تمتد ألام عرق النسا من أسفل الظهر للوركين والفخذين.
- إصابة الأعصاب: الأعصاب المحيطة بالفقرات في حالة إصابتها تتسبب في ألم وتشنجات تعيق الحركة.
- هشاشة العظام: هشاشة العظام الناتجة عن نقص الكلسيوم تؤدي للشعور بالألم مع أقل مجهود.
- الانزلاق الغضروفي: عندما تتحرك الفقرات من مكانها الطبيعي تضغط على الأعصاب وبالتالي الشعور بالألم.
- الجلوس لفترات طويلة: الثبات وعدم التحرك بانتظام يؤدي إلى مشاكل بالعمود الفقري والشعور بالألم.
- زيادة الوزن: الوزن الزائد عن الطبيعي يضغط على الفقرات وبالتالي يتسبب في الشعور بالألم وخاصة أسفل الظهر.
علاج ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة
العمود الفقري الخاص بالإنسان يتكون من 33 فقرة موزعة على الجسم بالكامل، والفقرات موزعة كالآتي: الرقبة بها 7 فقرات والصدر به 12 فقرة، والخصر متكون من 5 فقرات والجذع من 5 فقرات متصلة، ويوجد بين تلك الفقرات مادة هلامية، انفتاق تلك المادة الهلامية أو القرص كما نطلق عليه هو ما يسبب الألم في فقرات العمود الفقري.
أكثر الفقرات تعرضا للتآكل والتمزق هما فقرات الرقبة وأسفل الظهر، ويبدأ الشعور بالألم مع فقدان السائل الهلامي والضغط على الأعصاب، يعاني الشخص المصاب بتآكل فقرات أسفل الظهر، ويشعر بألم في جانب واحد من الجسم، ألام أسفل الظهر غير محتمله وتتسبب في توقف النشاط اليومي للشخص المصاب، ولهذا دائما مما ننصح بمراجعة المختص فور الشعور بالألم.
علاج الم الظهر من الأسفل
ألام أسفل الظهر شديدة وقاسيه جدا فالأمر يصل للأعصاب ولذلك لابد من علاج تلك الفقرات فورا، مركز الحياة للعلاج الطبيعي في خدمتكم على مدار الساعة، للتخفيف من ألامكم وعلاج أي مشكلة بالجسم عن طريق العلاج الطبيعي، يمكنك التعرف على أعراض القرص المنفتق من خلال السطور التالية فتابع معنا:
- الشعور بألم في جانب واحد من الجسم.
- عند الانتقال من وضع لآخر تشعر بالألم.
- ردود الفعل البطيئة وإيجاد صعوبة في النهوض.
- صعوبة إبقاء الجسم دون تحرك فترات طويلة.
- ضعف السيطرة على الأمعاء أو المثانة.
- الشعور بمشكلة في التوازن نتيجة الألم الذي يشعر به الشخص.
- تشنج العضلات وضعفها.
- الشعور بالوخز والحرقان نتيجة الضغط على العصب.
علاج الم اسفل الظهر عند النساء
النساء هن أكثر من يتعرضن للإصابة بألم أسفل الظهر، ولهذا في مركز الحياة للعلاج الطبيعي قمن بالتجهيزات اللازمة والخاصة جدا لفحص النساء وتشخيص حالتهن، حيث يقوم المختص بإجراء فحص شامل للمصابة، بالإضافة إلى تقييم قوة العضلات والاحساس وردود الفعل العضلية، كما يقوم المختص ببعض الاختبارات والتي تتمثل في:
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- الكشف بالأشعة السينية للتعرف على سبب الألم.
- التصوير المقطعي المحوسب.
- تصوير النخاع.
- مخطط كهربية العضل.
علاج الم العصعص
ألم العصعص من أكثر الألام إزعاجا فهو جزء في أسفل الظهر أي في نهاية الهيكل العظمي، ويشعر الشخص بألم في العصعص إما نتيجة حادثة أو بعد الولادة وأيضا مع كثرة الجلوس بأوضاع غير مريحة للعمود الفقري، ويزداد ألم العصعص عند الجلوس لفترات طويلة وعن الانتقال من وضع الجلوس للوقوف، مركز الحياة يعمل على تقديم كل ما يلزم للمريض للتخفيف من ألم العصعص (عظم الذنب).
متخصصين وخبراء المركز يوضحون للمصابين طرق فعاله جدا للتخلص من ألم العصعص، والتي تتمثل في تطبيق طرق إرخاء عضلات القاع الحوضي، وذلك عن طريق التنفس العميق والإرخاء التام لعضلات قاع الحوض وكأن الشخص يقوم بعملية التبول أو التغوط، بالإضافة إلى التدليك للعضلات المتصلة بعظمة عجب الذنب والتي تخفف من الألم كثيرا.
علاج ألم الظهر الشديد
تتعدد الطرق التي يمكن اتباعها لعلاج ألم أسفل الظهر، وأبرزها هي زيارة الطبيب والمتابعة معه كما سبق الذكر، لتلقي العلاج والتمارين اللازمة لتحسين مستوى الأداء والشعور بالمزيد من الراحة، وإليك أهم توصيات أطباء مركز الحياة لعلاج ألم أسفل الظهر بالمنزل إلى حين زيارة المركز:
أخذ قسط من الراحة
عليك إعطاء الظهر قسط من الراحة لا يتجاوز 48 ساعة عند الشعور بألم شديد، ومن ثم البدء في رفع مستوى النشاط تدريجيا، بعدها يمكنك القيام بعمل كمدات دافئة أو باردة مكان الألم للتخفيف من حدته.
ممارسة الرياضة
التركيز هنا يكون على التمارين التي تعمل على شد العضلات الخاصة بالظهر والورك، وذلك مثل التمارين الهوائية وتمارين الانحناء للخلف ورفع القدمين وغيرها التي تساعد على تخفيف الضغط على الفقرات.
لابد من الاعتماد هنا على المسكنات المصرح بأخذها بدون وصف الطبيب، بالإضافة إلى الأدوية المضادة للالتهاب، وذلك محاولة لتخفيف الألم إلى أن يتم أخذ موعد من مركز الحياة للعلاج الطبيعي.
ألم أسفل الظهر عند الجلوس والانحناء
ألام أسفل الظهر التي يشعر بها المصاب تكون إما نتيجة وضعية جلوس خاطئة أو عرق النسا أو الأقراص المنفتقة أو تضيق العمود الفقري، وتختلف مستويات الألم الناتجة عن تلك الأسباب فإما أن يكون الألم حاد أو خفيف، وإما أن يصاب الشخص بسلس البول والاحساس بالوخز والتنميل، وهنا يصبح المصاب بحاجة لمساعدة مختص علاج طبيعي، أمهر مختص علاج طبيعي في مركز الحياة يقدم لك النصائح التالية فتابع معنا:
- أجلس بشكل مستقيم قدمك على الأرض وظهرك على مستقيم مع ظهر الكرسي.
- عند الجلوس أجعل مستوى ركبتيك أعلى من مستوى الفخذين.
- ممنوع الانحناء أثناء الجلوس والوقوف.
- عند الوقوف أبق كتفيك للخلف ورأسك لأعلى وظهرك مستقيما.
- لا تقف كثيرا ولا تجلس كثير انتقل بين الحالتين عندما يكون ممكنا.
- عليك بممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على سلامة العمود الفقري.
- في حالة الإصابة الفعلية عليك مراجعة الطبيب.
مركز الحياة للعلاج الطبيعي في خدمتك على مدار الساعة، تواصل معنا لحجز موعدك مع مختص العلاج الطبيعي وأبدأ رحلة الشفاء معنا، مختص العلاج الطبيعي سوف يشخص الحالة ويبدأ في عمل اللازم فورا، مهما كانت درجة الإصابة وسببها سوف تجد الحل لدينا. بادر بالتواصل معنا الآن ولا تتردد.
لا تعليق