علاج طبيعي للركبة

علاج طبيعي للركبة بشكل مثالي وعلى أعلى مستوى من الجودة والدقة تجده فقط لدى مركز الحياة للعلاج الطبيعي في المملكة العربية السعودية، ورغم انتشار العديد من مراكز العلاج الطبيعي إلا أن مركز الحياة افضل علاج للركبة وأرخص المراكز المتخصصة والمعتمدة في علاج المفاصل والعظام والعمود الفقري طبيعيًا، والتأهيل من بعد العمليات الجراحية وإصابات الملاعب، كما أنه المركز الأول في استخدام أحدث التقنيات الفيزيائية والكهربائية والأجهزة الداعمة للعظام والمفاصل.

علاج طبيعي للركبة

علاج الركبة في مركز الحياة للعلاج الطبيعي يعتمد على سبب المشكلة وشدتها، ويشمل مجموعة من الأساليب العلاجية التي تهدف إلى تخفيف الم الركبة، وتحسين الحركة، وتقوية العضلات الداعمة للركبة. إليك أبرز طرق العلاج المتبعة:

التقييم والتشخيص: يقوم الأخصائي بتقييم حالتك من خلال الفحص السريري، وقد يطلب فحوصات مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي لتحديد مدى الإصابة.
العلاج اليدوي والتدليك: تقنيات يدوية لتحسين مرونة المفاصل والعضلات، وتدليك الأنسجة العميقة لتخفيف التشنجات وتحسين تدفق الدم.
تمارين العلاج الطبيعي: تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبة مثل عضلات الفخذ والورك، تمارين التوازن والاستقرار لمنع الإصابات المستقبلية، تمارين التمدد لزيادة المرونة وتقليل التصلب.
العلاج الكهربائي والموجات فوق الصوتية: تحفيز كهربائي لتخفيف الألم وتحفيز العضلات، الموجات فوق الصوتية لتحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب.
العلاج بالحرارة والبرودة: استخدام الكمادات الساخنة لتحسين الدورة الدموية وإرخاء العضلات، الكمادات الباردة لتقليل التورم والالتهابات.
العلاج المائي (الهيدروثيرابي): التمارين في الماء لتخفيف الضغط على المفاصل وتعزيز الحركة بأقل ألم.
استخدام الأجهزة الداعمة: قد يتم وصف دعامات أو أربطة للركبة لتقديم الدعم أثناء الحركة.

العلاج الطبيعي لصابونة الركبة

هناك العديد من تمارين العلاج الطبيعي للركبة التي تساعد في تقليل الألم، وتقوية العضلات الداعمة، وتحسين الحركة. إليك بعض التمارين الفعالة التي يمكنك ممارستها في المنزل أو تحت إشراف أخصائي علاج طبيعي:

تمرين تمديد الركبة: تقوية عضلاات الفخذ دون الضغط على الركبة.

استلقِ على ظهرك، ومدّ إحدى ساقيك مع ثني الركبة الأخرى.
ارفع الساق المستقيمة إلى مستوى الركبة المثنية، واثبت 5 ثوانٍ.
كرر التمرين 10-15 مرة لكل ساق.

تمرين الجلوس إلى الوقوف: تقوية عضلات الفخذ والورك، وتحسين توازن الركبة.

اجلس على كرسي مع وضع القدمين بشكل مسطح على الأرض.
قف ببطء باستخدام عضلات الفخذ، ثم اجلس مجددًا ببطء.
كرر التمرين 10-15 مرة.

تمرين الكعب إلى المؤخرة: تحسين مرونة عضلات الفخذ الأمامية.

قف مستقيماً، وامسك الكاحل بيدك، واسحب الكعب نحو المؤخرة.
اثبت لمدة 20-30 ثانية ثم بدّل الساق.
كرر التمرين 3 مرات لكل ساق.

تمرين رفع الكعب: تقوية عضلات الساق السفلى وتحسين التوازن.

قف مستقيمًا وابدأ برفع كعب الرجل عن الأرض حتى تصبح على أطراف أصابعك.
اخفض كعبك ببطء وكرر التمرين 10-15 مرة.

تمرين الانزلاق على الجدار: تقوية عضلات الفخذ وتحسين ثبات الركبة.

قف مستندًا إلى الحائط مع إبقاء الظهر مستقيماً.
انزلق ببطء للأسفل وكأنك تجلس على كرسي، حتى تصل الركبتان إلى زاوية 45 درجة.
اثبت 5 ثوانٍ ثم عد للوضع المستقيم.
كرر التمرين 10 مرات.

سعر جلسات العلاج الطبيعي للركبة

تختلف أسعار جلسات العلاج الطبيعي للركبة في مركز الحياة حسب عدة عوامل، منها، خبرة الأخصائي، نوع الأجهزة المستخدمة، ومدى تعقيد الحالة الطبية. ومع ذلك، يمكن تحديد العوامل المؤثرة في تحديد سعر الجلسات بناءً على ما يلي:

عدد الجلسات المطلوبة حسب حالة الركبة، وهو ما يحدده الأخصائي القائم بالعمل.
نوع التقنيات المستخدمة (التحفيز الكهربائي، الليزر، الموجات فوق الصوتية، التمارين العلاجية).
سمعة المركز وخبرة المعالج الطبيعي.

العلاج الطبيعي بعد تغيير مفصل الركبة

تمر إجراءات العلاج الطبيعي للركبة بعد الخضوع لعملية جراحة بأكثر من مرحلة، فهو أمر ضروري جدًا لاستعادة الحركة، تقوية العضلات، وتقليل الألم والتورم. يعتمد البرنامج على نوع العملية، مثل عملية الرباط الصليبي، استبدال الركبة، أو إصلاح الغضروف المفصلي.

المرحلة الأولى (الأيام الأولى بعد الجراحة) – تقليل التورم والألم

الراحة ورفع الركبة لتقليل التورم.
استخدام الكمادات الباردة لمدة 15-20 دقيقة عدة مرات يوميًا.
تمارين تحريك الكاحل والأصابع لمنع التجلط.
استخدام جهاز التحفيز الكهربائي (TENS) لتخفيف الألم.

المرحلة الثانية (الأسبوع الأول إلى الرابع) – تحسين الحركة وتقوية العضلات

تمارين تحريك الركبة بشكل سلبي (Passive Motion Exercises) لزيادة المرونة.
تمرين شد العضلة الرباعية.
اجلس ومدّ ساقك، ثم اضغط عضلة الفخذ لمدة 5 ثوانٍ وكرر 10 مرات، تمرين رفع الساق المستقيمة.
استلقِ وارفع ساقك المستقيمة ببطء، كرر 10-15 مرة، المشي باستخدام العكازات وفقًا لتعليمات الطبيب.

المرحلة الثالثة (الشهر الثاني والثالث) – تقوية العضلات واستعادة التوازن